フレイルとは、英語のFrailty （虚弱）から来ている造語で、加齢により体力や気力が弱っている状態をいいます。
　言ってみれば、「要介護状態」の一歩手前ですが、ここが重要ですが、まだ戻せるのです。
　当院では、表1のように診断し、筋肉トレーニングや栄養指導を行い、フレイルから戻れるようにお手伝いしています。

表１　フレイル診断チェックリスト
□　６ヶ月間で、意図せず体重が2ｋｇ以上減った
□　ペットボトルのふたが開けにくくなった （握力：男性28ｋｇ、女性18ｋｇより低い）
□　（ここ２週間）訳もなく疲れたような感じがする
□　横断歩道を青信号の間に渡りきることが難しくなった（歩いて１秒間に1ｍ進めない速さ）
□　歩行などの軽い運動や体操を週に１回もしていない

　一つでもあったら受診しましょう！