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竹下医院スタッフのブログです。

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消火訓練実施しました

こんにちは 事務の太田です。
ブログ開始第1弾です。
先日、久慈消防署のご協力のもと火災を想定した通報訓練、消火訓練を実施しました。
休日の職員も参加し初期消火の訓練を行いました。

普段から、消火器の置き場所を知る。
消火設備の使い方を確認しておく。
避難時には、ドアを閉めて延焼を防ぐ。
避難後の人数確認。(当日の入所者、職員の人数の把握)
 
入所の方の人数は、毎朝確認しておりましたが、出番の職員数までは把握してませんでした。
また、ご近所の方々にお知らせしていなかったので、消防車をみてお隣さんがビックリしてました。驚かせてすみませんでした。(*_*;
ご指導くださった久慈消防署の皆さん、ありがとうございました。
次回は、車に乗せてください!

消火訓練消防車とおばさん
2018年10月11日

ホームページをリニューアル

竹下医院のホームページがリニューアルしました。

パソコンの他にスマホでも読みやすくなりまいた、ぜひご利用ください。

2018年09月01日

オプティマルヘルスと健康

オプティマル(optimal)を英和辞典で引くと、最善の、最適の、とあります。
オプティマルヘルスとは最善の健康のことで、まさにアンチエイジング医学が目指しているのがそれです。
 30歳、40歳、50歳、60歳と人は年齢を重ねますが、その年齢で望みうる「最善の健康状態」があり、それを維持することが「美しく元気に年をとる」ことになります。
40代の健康状態は、30代の時のライフスタイルに左右されるので、将来のオプティマルヘルスを目指す為には、ライフスタイルを整える必要があります。若い人は健康で元気なので、健康のことなど考えずに無茶をしがちですが、できるだけ早い時期から、健康的なライフスタイル、言い換えると生活習慣を身に着け実行すべきです。
 では、その良い生活習慣とはいったいどんなものでしょうか?
オプティマルヘルスを目指す場合も特別なことはなく、食事、適度な運動、ストレス解消の原則をより忠実に行うことです。
 先ず食事です。抗酸化、抗糖化を考え、何種類もの野菜、海藻を沢山いただき、血糖を上げないよう糖質の多いごはん、麺、パンなどの主食やお菓子、ジュース等は減らし、魚、脂身の少ない肉、卵など良質のたんぱく質を多く含む食品は多くします。卵はコレステロールが多いので、血中コレステロールが上がりよくないと健康に対して目の敵にされてきました。しかし、コレステロールの多い食事をしても血中コレステロール値には影響しないことが判明したので大丈夫です。それから、塩分とおこげは少なくします。
 次に運動です。特別な運動をしてもいいのですが、日常生活で体を動かす活動時間が多いとそれでOKです。私は通勤を遠まわりして1日6㎞程、速足で歩いてます。それと自宅でニュースを見ながらスクワットと腹筋を20分間行います。おかげで今65歳ですが体組成は30歳代を維持しています。
 ストレス解消は趣味を持つことをお勧めします。ちなみに私はクラシック音楽鑑賞が大好きで毎日自宅で聴き、時々コンサートに出かけます。カラオケなどもおすすめですが、くれぐれもアルコールが過ぎないようにしましょう。
 皆さん、是非オプティマルヘルスを目指しましょう!!

2018年06月26日

おかげさまで27周年

竹下医院は平成30年3月19日、27周年を迎えることができました。

ひとえに地域の皆様のお陰と、深く感謝申し上げます。

2018年03月19日